Спорт и здоровье

Нам часто приходится слышать, что спорт – это не про здоровье, это тяжелая работа, которая изнашивает человеческое тело, приводит к травмам и болезням и вообще очень опасное занятие. Попробуем разобраться. С того момента как возникла собственно спортивная наука (в наших профильных высших учебных заведениях она называется «теория и методика физической культуры»), было много попыток объяснить тренировочный процесс. Выдвигались гипотезы и на их основе возникали теории. В настоящее время в основу всех этих теорий положен принцип «адаптации» (если подробнее – принцип постоянного повышения нагрузки с целью постоянной адаптации ко все более тяжелой работе). Смысл его можно коротко сформулировать так: чем тяжелее тренировка, тем выше спортивный результат. А поскольку для роста результата нужно заставлять себя постоянно выполнять все более и более тяжелую работу, основными теоретиками в этой области стали специалисты от педагогики. В бытность мою студентом РГУФК, можно было получить замечание от преподавателя, если произнести фразу «тренировка выносливости»! Нужно было говорить «воспитание выносливости»! Но ведь нагрузку нельзя увеличивать бесконечно, это очевидно. В этом и заключалось основное противоречие. И так было до тех пор, пока не появились люди, которые попытались взглянуть на вопрос тренировки не с точки зрения «воспитания» спортсмена, а с точки зрения физиологии. За счет чего мы становимся сильнее и выносливее, чем сильный или/и выносливый отличается от менее сильного или/и выносливого? В процессе стало понятно, что все сильно сложнее, чем просто наращивать нагрузку и ждать что человек продержится дольше и станет сильнее. Стало понятно, что существует уровень нагрузки, после которого уже начинается рост физических характеристик человека и есть уровень нагрузки, после которого прогресс останавливается и даже начинает идти вспять. И до тех пор, пока тренировка укладывается в эти рамки, она не может быть вредна для здоровья. Конечно, в погоне за более высокой скоростью спортивного результата, которая определяется генетикой тела конкретного человека, в попытке обеспечить рост результата быстрее соперника человек, увлекаясь, совершает ошибки, начинает использовать … «вспомогатеьные» инструменты (допинг). Но если тренировочный процесс выстроен в соответствии с тем, как работает человеческое тело и направляет его работу в сторону роста физических кондиций, то опасности нет. Скорее наоборот! Современный образ жизни людей в городе, который отличается малоподвижностью, перееданием, употреблением рафинированных высококалорийных продуктов – вот главный бич нашего времени. С другой стороны, не организованный подход к занятиям спортом, да и физкультурой, не основанный на понимании физиологии может привести к хорошим с точки зрения спортивных показателей и здоровья результатам с крайне малой вероятностью. Другими словами, ребенок, приходящий в спорт, где тренер – обладает знаниями и опытом может обеспечить максимально возможный рост спортивного результата возможного для этого конкретного человечка, не то что не ставя под угрозу здоровье маленького спортсмена, но обеспечивая здоровый рост и работу организма так, как она бы не происходила в естественной природной среде (в природе условия не всегда, если не сказать, никогда, не идеальные). А дальше, при прочих равных, на соревнованиях побеждает тот, кто или более талантлив в этой области, или тот, кто тренировался в более точном соответствии с идеальной схемой тренировки.